Wordt je bewust van de kracht van gezinsrituelen en sta stil bij jullie eigen gezinsrituelen.
Tijdens de jaarwisseling werd ik mij er weer even van bewust dat de rituelen die wij hebben tijdens deze dagen ons als gezin en familie verbinden. Al generaties lang is het binnen onze familie gebruikelijk in de dagen rond en op oudejaarsdag kniepertjes, rolletjes, spekdikken en oliebollen te bakken. Allemaal heerlijkheden die voor ons automatisch verbonden zijn met de jaarwisseling. Ik merk aan onze kinderen dat ze enorm genieten van deze periode en dat ze als vanzelfsprekend helpen bij de bereiding ervan. Tijdens deze dagen merk ik duidelijk meer harmonie en verbinding binnen ons gezin.
Wat zijn gezinsrituelen:
Gezinsrituelen zijn vaste handelingen die je doet op vaste momenten op (bijna) dezelfde manier, met als doel bewust stil te staan bij de gebeurtenis van dat moment. Bijvoorbeeld de jarige met het hele gezin wakker zingen, de 1e en/ of laatste vakantiedag vieren met een speciale maaltijd, met elkaar een film kijken of een spelletjes doen op een vaste dag in de week of maand, warme broodjes voor het ontbijt op zondagochtend.
Bij rituelen worden vaak meerdere zintuigen geprikkeld (horen, zien, ruiken, proeven, voelen).
Worden gezinsrituelen van generatie op generatie doorgegeven dan worden het familietradities.
De kracht van gezinsrituelen:
Gezinsrituelen brengen rust en maken blijvende herinneringen. Daarnaast kunnen ze helpen om overgangen tijdens het leven gemakkelijker te maken. Er zijn door verschillende onderzoekers studies gedaan naar rituelen. Deze tonen aan dat hoe meer zintuigen geprikkeld worden bij een ritueel hoe krachtiger het ritueel is. Wordt het ritueel vaker uitgevoerd en is er een symbool aan verbonden dan neemt de kracht ervan nog meer toe. De jarige wakker zingen, slingers ophangen en de kaarsjes op de taart laten uitblazen is een voorbeeld van een krachtig ritueel. Dergelijke rituelen hebben een positief effect op onze hersenen waardoor er later positieve gevoelens kunnen worden ervaren wanneer er wordt teruggedacht aan dat moment.
Verder blijkt ook uit verschillende studies dat gezinsrituelen rust en houvast geven binnen het gezinsleven en ze een positieve bijdrage kunnen leveren aan het doormaken van moeilijke gebeurtenissen.
Stilstaan bij je eigen gezinsrituelen:
Neem een momentje de tijd om rustig te kunnen denken aan de rituelen die er waren binnen jullie gezin toen jezelf kind was.
Welke gevoelens komen er bij het denken aan deze momenten naar boven?
De kans is groot dat je hoopt dat je eigen kinderen later positieve gevoelens krijgen wanneer ze terug denken aan hun kindertijd/ jeugd. Maak bewust gebruik van het effect van rituelen. Maar laat je hele gezinsleven niet van de rituelen aan elkaar hangen.
Bedenk welke rituelen jullie nu al hebben en hoe je ze krachtiger kunt maken.
Sta even stil bij het nieuwe jaar dat voor je ligt.
Is er een moment komend jaar dat je bewust gebruik wilt maken van een ritueel? Maak een plannetje hoe je dit wilt vormgeven en geniet van de voorbereidingen en is het een succes zorg dan dat je het herhaald.
Mocht je meer willen weten over gezinsrituelen dan is het boek De kracht van Gezinsrituelen van Janneke Kemner zeker een aanrader.
